7月に入りました(^^)/

こんにちは\(^o^)/
キッズパワーおおみやの下妻です。

 

 

先週、観測史上最速の梅雨明けを迎え、ついに7月がやってまいりました。

 

今日もそうですが、外気温が30度を超える日が続いています。
(台風の影響で週半ばから天気が崩れるみたいですが・・・)

 

これからの季節は熱中症の対策が必要になってきます。

 

ご家庭でも注意していただきたいのが、

 

「室内でおとなしく過ごしていても熱中症になる」ということ!

 

熱中症の対策のポイントをあげておきます。ぜひご自宅でも意識してみてください。

 

水分をこまめに摂ろう
・・・ヒトは何もしていなくても汗をかいています。脱水症状に気を付けましょう。

塩分を適度に摂ろう
・・・汗と一緒に体のミネラルが失われています。外出時は塩分タブレットなどを持ち歩きましょう。

衣服を工夫しよう
・・・気温や湿度に合わせた服を選びましょう。吸水性や速乾性に優れた下着を選びましょう。

日差しをよけよう
・・・外出時は帽子を忘れずに。なるべく日陰で活動しましょう。

室内を涼しくしよう
・・・「これぐらいなら大丈夫」と思わずに、冷房や扇風機を活用しましょう。

睡眠環境を見直そう
・・・寝具や冷房機器の使い方を見直すことで、夜間の熱中症を予防しましょう。ぐっすり眠ることは、翌日の熱中症予防にもつながります。

 

 

子ども・高齢者の熱中症は特に危険です。

 

熱中症対策をして、楽しく夏を乗り切りましょう(`・ω・´)